民间有俗语：“寒从足起”。立冬过后，寒气来袭，晚间浴足泡脚，既可以可以祛寒保暖，解除疲劳，也能防治疾病，强健身体。南京市中医院拟定两种足浴方，助您打开冬季泡脚的正确方式。

温经散寒足浴方

组方：艾叶、苏木、桑枝、桑寄生、 徐长卿、桂枝、透骨草等。

方解：艾叶为君药，温经散寒；苏木、桑枝、徐长卿、桂枝、透骨草为臣药，祛风活血，蠲痹止痛。佐桑寄生补益肝肾，强壮筋骨。

功效：温经通络，散寒蠲（juān ，意为驱除）痹。

主治：风寒湿痹，各类关节疼痛。

注意事项：建议水温42度左右，泡足30分钟左右。静脉曲张患者，皮肤类疾病患者慎用。

安神助眠足浴方

组方：合欢皮、石菖蒲、丹参、 白芍等。

方解：疏肝解郁，养心安神。合欢皮解郁安神为君药；白芍、百合为臣药，养心安神；石菖蒲为佐药，祛痰开窍，安神定志；丹参入心经，清心活血安神为使药。

主治：各类睡眠障碍，焦虑抑郁类疾病。

注意事项：建议水温42度左右，泡足30分钟左右。静脉曲张患者，皮肤类疾病患者慎用。

以上两种足浴方，在各临床科室都可以经医生诊断后开具。