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中医中药帮助老年人缓解“厕所上的挣扎”
信息来源:南京市中医院 发布时间:2024-02-19 浏览:3049 次

“医生,帮我开点开塞露吧,我几天上不出厕所了”“医生,现在上厕所这种事情,对我就是折磨,一蹲就是半小时”“我都不敢出门旅游,一改变作息,大便就几周没有”这样的对话,在老年科的门诊十分常见。很多老年人尝试过很多方法,比如多吃香蕉、火龙果、喝盐水,都收效甚微。老年性便秘是一种常见的老年疾病,给许多老年人的生活带来极大的不便和痛苦。

 

下面,我们将从中医的角度,为大家介绍一些治疗老年性便秘的方法,帮助老年朋友们摆脱便秘的困扰,重拾健康和快乐。

 

为何便秘总是盯着老年人


1.肠蠕动减慢:随着年龄的增长,老年人的脏器功能发生生理性衰退,胃肠蠕动减慢,易造成粪便滞留在肠内,无法排出,导致便秘的情况出现。

 

2.饮食不当:长期食用刺激性食物、饮食不规律、食物过于精细等都可能会导致便秘。


3.药物副作用:老年人通常需要长期服用药物,如某些镇痛药、抗抑郁药、利尿药等,这些药物可能会导致便秘作为副作用。

 

4.活动量减少:老年人随着生理机能的减退,日常活动量也逐渐减少,部分老年人由于患有基础疾病,导致日常活动明显受限,更有甚者无法下地活动,使得肠蠕动减弱,易引起便秘。

 

5.精神因素:老年人常同时面临多病、会伴有焦虑、抑郁等心理因素。精神心理因素影响胃肠道的感觉、运动和分泌功能而导致便秘。

 

如何有效预防 


01合理的饮食结构

老年人应保持均衡的饮食,增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等。同时,多饮水,以保持肠道湿润,促进排便。此外,避免过多摄入高脂、高糖、高盐食物,以免影响肠道蠕动,诱发便秘。

 

02适量的运动

适当的运动可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘。老年人可以根据自身情况选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳、瑜伽等。

 

03养成良好的排便习惯 

老年人应养成定时排便的习惯,尽量避免长时间久坐或憋便。在排便时,放松心情,不要用力排便,以免对肛门造成损伤。

 

中医小妙招

 

1.推拿按摩:每天早晚进行腹部按摩,以掌心为着力点在中腹、下腹部沿顺时针方向摩动,力度逐渐加重,速度适中,以腹内有热感为宜,打圈按摩50次,可以帮助促进肠道蠕动,缓解便秘。此外,还可以拇指点压关元、气海、天枢等穴位。

 

2.艾灸治疗:选取中脘、天枢、气海、关元、足三里等穴位,进行艾灸治疗。每次灸15-20分钟,每日1-2次,可以温阳散寒,调理肠道。

 

3.食疗:俗语说“药补不如食补”,但单纯食补疗效差时仍需用药。根据不同的体质,选用不同是药物与食品配制成药膳服食。如气虚者,可选用蜂蜜、大枣、黄芪、白扁豆、山药等补益脾胃之气;阴虚者可选用芝麻、桑椹、枸杞子、百合滋阴润燥;血虚者宜用阿胶、当归、龙眼肉补血养血;阳虚者可选用肉苁蓉肉苁蓉可补肾益精润肠。需在医生的指导下进行。

 

4.中药治疗:中医认为,老年性便秘多与气血不足、脾胃虚弱、肠道燥热等因素有关。根据不同的病因,中医将便秘分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四种类型。针对不同类型的便秘,中医采用不同的药物治疗方法。如便秘症状较重,可在医生指导下服用中药进行治疗。

  

南京市中医院老年科骆天炯主任提醒:老年人便秘十分常见,但很多老年人认为便秘是小事情,选择随便吃点泻药、开塞露,这是不可取的。老年人出现便秘时应当去医院综合评估后,听取医生的建议或接受医生的治疗。同时,如果有肠道疾病病史的老人,出现便秘情况要及时进行就医。

 

此外,老年人进行饮食调整时,进食了过量的杂粮、水果、蔬菜等,并且减少了米面主食的摄入,认为这样就可以改善便秘症状。事实上,在饮食上,老年人还是要遵循饮食均衡的原则,要做到饮食均衡,调整生活方式,再配合医生的建议和治疗。